Jalakatete või raskete koormuste korral ilmnevad tavaliselt jalgade ebameeldivad tunded. Mõni inimene kannatab kreeni valu hommikul, mis päevil ja õhtul kaob. Seda patoloogiat on reeglina lihtne diagnoosida ja ravida haigusega sobivalt.
Miks mu kontsad haavad hommikul?
Selle probleemi jaoks on kolm kõige levinumat põhjust:
- Esimesel juhul ilmneb valusündroom tänu vale välja valitud kingade kulumisele - liiga lähedale, provokeerides kalluse väljanägemist. Selle teguriga on kaasatud naha kahjustused riivitud, verejooksu tsoonide, villide, mähe lööve, punetuse ja koorimisega. Spetsiaalset ravi ei ole vaja, piisab jalatsite asendamisest ja naha terviklikkuse taastamiseks.
- Teine põhjus, miks pärast une haiget tekib kanna, võib liiga vara ebatasase koormuse jaotuse tõttu liiga palju koolitada. Suur jalgade surve põhjustab lihasspasme, liigese- ja luukoe kahjustusi, kuni tekib pragusid. Kui kirjeldatud probleemiga on seotud ebamugavustunne, peate konsulteerima treeneriga.
- Kolmas tegur, mille tagajärjel jalgade jalad haavad hommikul - krooniline põletikuline protsess lihastes, mida põhjustab sagedane mikrotrauma. Patoloogiat nimetatakse plantaarfaktiidiks ja see nõuab kompleksset ravi.
Valu ravi pärast pärast magama kandmist
Kõigepealt on vaja kõrvaldada põletikulise protsessi põhjus. See võib olla:
- infektsioon;
- seistes seisvas asendis;
- suu ebaõige asetus (jalatsite, lamedate jalide, luude deformatsioonide tõttu);
- trauma, venitus või dislokatsioon .
Pärast põletiku peatumist võite hakata valu sündroomi raviks. Selleks kasutage järgmist skeemi:
- Mittesteroidsed analgeetikumid ja valuvaigistid.
- Kohalike preparaatide kasutamine spasmolüütilise toimega, soojendava toimega.
- Ortopeediliste sisetallide või spetsiaalsete jalatsite valmistamine vastavalt tellimusele.
- B-vitamiini komplekside, eriti mikroelementide, eriti kaaliumi ja kaltsiumi, ülekaalulisus.
- Vajalikud võimlemisharjutused.
- Terapeutilise massaaži ja muu füsioteraapia läbiviimine (jalgade soetamine soolalahuses, magnetilist efekti, nõelravi).
- Mõnel juhul - diureetikumide (diureetikumid või ravimtaimed) kasutamine, kui organismis tekib liigne vee kogunemine.
- Vastavus spetsiaalsele dieedile, mis vähendab soola ja seeditavate süsivesikute tarbimist.
- Kehakaalu kontroll koormuse jaotamiseks jalgadele.
Tasub märkida, et ultraheli- ja raadiolainete ravi peetakse kõige kaasaegsemaks tehnikaks, mis aitab tõhusalt, kui parem või vasak kann kannavad hommikul. Mitme protseduuri käigus, tavaliselt 4 või 5, sõltuvalt plantaarse fastsiidi arengutasemest, on võimalik saavutada järgmisi tulemusi:
- valu sündroomi kõrvaldamine, ebamugavustunne väheneb pärast esimest seanssi;
- mis tahes lihaskoe põletikuliste protsesside peatamine;
- tupe eemaldamine;
- taastada lihaskiud, suurendada nende elastsust;
- suu liigeste liikuvuse parandamine, interstitsiaalne toitumine;
- jalgade vereringe normaliseerimine;
- uute veresoonte moodustumise stimuleerimine.
Veelgi enam, ultraheliravi takistab haiguse taastumist ja valu tekkimist konostel hommikul tulevikus. Kui täheldatakse arsti soovitusi ja mugavate ortopeediliste jalanõude sobivat valikut, ei ole taimne fastsiit enam halvendav.