Piim on vastsündinu jaoks ideaalne toit. Absoluutselt kõik arstid nõuavad imetavatel imikutel. Vaatamata uusimale tehnoloogiale ja mitmesugustele leiutistele tänapäeva maailmas ei ole veel leitud toodet, mis võiksid võrrelda ema piima kasulike omadustega. Rinnaga toitmine annab imikule kõrge immuunsuse, takistab mitmesuguste haiguste arengut ja avaldab positiivset mõju lapse füüsilisele ja psühholoogilisele seisundile.
Imetava ema rinnapiima kvaliteet sõltub otseselt tema toitumisest. Imetamise ajal peaks naine sööma kaloreid ja mitmekesist dieeti. Lõppude lõpuks on rasvade, mineraalainete ja vitamiinide sisaldus rinnapiimas sõltuv toitumisest rinnaga toitmise ajal. Ema poolt imetamise ajal tarbitud tooted mõjutavad otseselt vastsündinu kasutatava piima koostist. Mõnel neist on kasulik mõju laktatsioonile, teised - võivad põhjustada lapse koliike ja allergiaid.
Rinnaga toitmiseks heaks kiidetud tooted
Imetava ema toit peaks olema mitmekülgne ja toitaineline ning sisaldama peamisi toidugruppe. Imetamiseks vajalik toit on:
- liha ja kala. Liha on valgu allikas, seega peab see imetamise ajal tingimata olema toitumine. Soovitav on süüa tailiha - kana, küülik, veiseliha. Kala annab ema keha ja sellega ka lapse keha - fosfor;
- piimatooted. Piimatooted - kaltsiumi allikas, mis on vajalik lapse täielikuks füüsiliseks arenguks. Samuti arvatakse, et piim suurendab laktatsiooni;
- köögivilja ja või. Soovitatav on kasutada võid väiksemates kogustes kui taimeõli. Imetavad emad võivad süüa igasuguseid taimeõlisid, eriti oliivi- ja päevalilleõli.
- puuviljad ja köögiviljad. Puu- ja köögiviljad on vitamiinide allikad. Siiski tuleks neid järk-järgult juurutada rinnaga toitnud emale. Soovitatav on alustada küpsetatud õunte ja madala happesisaldusega puuviljadega. Värvilisi puu-ja köögivilju (punane ja kollane) tuleks tarbida maksa, keedetud või hautatud;
- kondiitritooted ja pagaritooted. Kõik kommid ja jahu tuleks süüa mõõdukalt ja mitte sageli. Maiustustoodetest - kuivatatud puuviljad, marmelaadid, vahad, madala rasvasusega küpsised;
- teraviljad ja pasta.
Keelatud rinnaga toitmise ajal
Iga noor ema peaks teadma, et rinnaga toitmise ajal ei saa te seda kasutada. Söötmise ajal tuleb vältida paljusid tooteid, millega naine on harjunud, sest need võivad lapse kollikku, kõhukinnisust ja allergiat põhjustada. Imetamise ajal keelustatud toodete nimekiri on järgmine:
- šokolaad, suitsutatud liha, mesi, tsitrusviljad, vorstid, konservid, vürtsid, vürtsised ja soolased toidud on imetamise ajal allergilised toidud. Lapse kehas oleva piima saamine võib põhjustada allergiat, mis avaldub pikka aega;
- suures koguses maiustusi, viinamarju, magus
kohupiim ja joogid põhjustavad ema soolestikus kääritamist ja sellest tulenevalt lapse seedetrakti häireid; - küüslauk ja sibul kahjustavad märkimisväärselt piima maitset, nii et laps võib rinnast varakult loobuda.
Imetamise ajal tuleb tähelepanu pöörata piisavale vedeliku tarbimisele. Imetav ema peaks jooma ühe liitri võrra rohkem kui raseduse ajal - umbes 2-3 liitrit päevas. Puhas vesi ja ravimtaimed täidavad rinnaga toitvate toodete nimekirja.
Iga ema, kes teab, et see on võimalik rinnaga toitmise ajal ja järgib neid reegleid, annab lapsele parimat piima õiges koguses ja annab talle tervishoiuvaru juba aastaid.