Hommikune võimlemine lasteaedades

Et tagada lastele kogu päeva energiat, on igal lasteaias kohustuslikud hommikused harjutused. Lihaste jõutreeningute harjutused ei aita mitte ainult lapsi ahvatleda, vaid moodustab ka õige kehahoia, aitab oluliselt tugevdada lihaste tugevust ja palju muud.

Lisaks on kõik lasteaedade hommikuste harjutuste kompleksid ehitatud nii, et passiivsed lapsed vabanevad ja aktiveeruvad ning liigselt põnevil - vastupidi, need rahunevad ja lõdvestuvad. Lõpuks reguleerib igapäevane laadimine lapsi teatud päeva režiimil.

Vältige hommikuse võimlemise vastu koolieelses asutuses

Mõnel juhul peab laps tingimata vabanema võimlemisjõududest, eriti kui tal on:

• üldine nõrkus ja halb enesetunne;
• lihas-skeleti süsteemi häired;
• südame- ja veresoontehaigused.

Hommikuste treeningute läbiviimise üldreeglid

Lasteaedade hommikuste treeningutega seotud harjutused koosnevad sissejuhatavast, peamistest ja lõplikest osadest. Kogu laengu vältel on vaja vaheldumisi ja järk-järgult sõtkuda erinevaid lihasrühmi, võttes erilist ettevaatust, et ükski laps ei ületaks seda. Hea ilmaga on hommikusöögilaud lasteaedis väljas, lahedatel ja vihmastel päevadel - spetsiaalselt varustatud saalis.

Reeglina toimub DOW-i võimlemine vastavalt järgmisele plaanile:

1. Alusta laadimist jalgsi ja jooksma. Lapsed saavad kõndida ja sõita kolonnis, mööda saali või ala, siis paarikaupa või ükshaaval. Lõpetage see õppuste blokk, mida saate kasutada kõigis suundades.
2. Seejärel järgige kiike üles, alla, külili ja ringi. Need harjutused on suunatud õlavöö lihaste tugevdamisele.
3. Siis peate teostama harjutusi jalgade lihaste tugevdamiseks. Lapsed löövad oma jalgu, asetavad need ükshaaval kõrvale, tõstavad, painutavad ja sirutuvad. Harjutuste kompleks sisaldab tingimata ka squats.
4. Järgmine samm on torso kõverad ja pöördeid. Need harjutused on suunatud selja ja kõhu lihaste tugevdamisele.
5. Hommikuse võimlemise lõpetamiseks on vajalik mitte kiirelt kõndimine kohapeal, hingamisõpetus või sõrmejäljed.

Hommikuste jõusaalide eripära lasteaedades rühmade kaupa

Lasteaia iga alarühma hommikune treenimine erineb mitte ainult kestusest, vaid ka mõne harjutuse olemusest, nimelt:

1. Lasteaedade noorema grupi hommikuste treeningute kestus ei tohiks ületada 4-5 minutit. Lastele oli huvi pakkuda, harjutused tuleks esitada mängulisel kujul. Näiteks lastele võib soovitada olla karu, rebane või hobune. Harjutuste jaoks võite kasutada rõngaste, täringute ja krevetite.
2. Lasteaia keskmises rühmas on hommikused harjutused väga lühiajalised - kestus on 5-6 minutit. Laadimine iseenesest on natuke raskem kui eelmine, saate lindid ja pallid treenimise vahendina lisada.
3. Lasteaedade vanema rühma lapsed on suurepärase mälu kujundamise, nii et hommikune harjutus saab neid läbi viia iseseisvalt. Õpetaja näitab neile, kuidas harjutusi teostada ainult üks kord. Nöörid, paelad, rõngad ja pulgad on aktiivselt kasutusel. Tavaliselt kaasnevad laadimisega mitmesugused tantsu- ja rütmielemendid. Võimlemise kestus on umbes 8-10 minutit.
4. Lõpuks kestab lasteaia ettevalmistava grupi hommikune võimlemine ligikaudu 10-12 minutit ja üldiselt kordab eelmist. Klassi varustusena saab lisada vahelejätmise köisid ja dumbbellid. Lisaks sisaldab harjutuste komplekt mõningaid sportlikke elemente, mis kasutavad "Rootsi" seina.