Seetõttu, kui sa unistad lähitulevikus ka vanemateks, soovitame teil hoida moes ja läheneda lapse planeerimisele kogu vastutusega.
Ja võite alustada ettevalmistusi sellise märkimisväärse sündmuse võtmiseks, vitamiin kompleks.
Milliseid vitamiine peaksin enne kontseptsiooni juua?
Eriti kolm kuud enne kavandatud kontseptsiooni annavad arstid naistele foolhapet (B9). See mängib olulist rolli raku jagunemise protsessis, hormoonide sünteesis, punaste vereliblede moodustumisel ning samuti vähendab loote ja teiste raskete haiguste puhul patoloogilisi muutusi.
E-vitamiin enne lapse sündimist on nii naistele kui meestele kasulik. Naisorganismis osaleb ta progesterooni ja östrogeeni sünteesis, reguleerib nende suhet, vähendab vabade radikaalide negatiivset mõju organismi rakkudele, takistab vähi arengut. E-kohustuslik vitamiin peab olema meestele enne imetamist vitamiinikompleksis, kuna see parandab märkimisväärselt sperma kvaliteeti ja suurendab tavaliste ja elujõuliste spermatosoidide arvu. Hankige vitamiine B9 ja E, kui mitmekestate menüüd selliste toodetega nagu maks, munad, spinat, petersell, herned, oad, soja, taimeõli.
Oluline planeerimisel ja muudes vitamiinides. Näiteks on vitamiin B1 seotud närvirakkude moodustumisega loote arengu varases staadiumis. Kui ema kehas puudub B2-vitamiin, ei arenda tavaliselt lapse luustikku ja lihasmassi.
Vitamiine A, C ja D tuleb võtta ka tervisliku lapse loomiseks. Kuid sel juhul on oluline, et see ei ületaks. Näiteks D-vitamiini liigne kogus võib põhjustada luude enneaegset karmistumist, fütneri vähendamist ja sellest tulenevalt ka sünnitustrauma. Negatiivne mõju võimes ette kujutada võib olla A-vitamiini ülejääk.
Loomulikult on väga raske toota ainult vitamiine ja mineraalaineid toidust, mistõttu tavaliselt määravad arstid kolm kuud enne rasedust paaridele spetsiaalseid komplekse. "Male komplekt" sisaldab tingimata E-vitamiini, tsinki ja L-karnitiini, "naissoost" - foolhapet, A, C, B1, B2, B6, E, samuti tsinki, seleeni, magneesiumi.