Raseduse esimene trimestril - mida saate teha, mida te ei saa?

Uudised tulevasest emadusest panevad iga naine murelikuks. Loomulikult on nende uue positsiooniga eriline ärevus ja ärevus naised, kelle jaoks rasedus on juba kauaoodatud sündmus. Kuid isegi need emad, kelle lapse sünni plaane ei ole veel sisenenud, mõistsid ja olles teinud järsud korrektsioonid, on samuti huvitatud küsimusest: mida saab ja mida ei saa teha raseduse esimesel trimestril.

Mida saab ja mida ei saa teha raseduse alguses?

Pisikesed käepidemed ja jalad, lõpmatu naeratus, esimene "aga" - väga varsti väike tütar või poeg muudab lapsevanemate õnnestumisi. Kuid selleks, et kogeda seda õnne ja kuulda neonatoloogi järeldust: "Teie laps on täiesti tervislik", peab rase ema mõista, et sellel etapil lasub peamine vastutus tema lapse elu ja tervise eest. Alates raseduse 1. trimestril peaks naine selgelt aru, mida ta saab nüüd ja ei saa ja vajadusel muuta oma eluviisi ja harjumusi. Jah, jah, see on esimesest trimestrist, mis algab viimase menstruatsiooni esimesest päevast ja kestab täpselt 12 nädalat. Seda perioodi peetakse kõige ohtlikumaks ja salakaubavamaks, sest naises pole veel nähtavaid muutusi, kuid väike elu sees areneb täiskiirusel. 12. nädala lõpuks on lapse elundid ja süsteemid juba moodustunud ja tundub täiskasvanu väiksem koopia: sulgud, jalad, silmad, suu - kõik on paigas ja kõik toimib.

Seepärast, et tutvuda loendi "mida saab ja ei saa", on naine parem raseduse esimese trimestri alguses.

1. Te ei tohiks muretseda emade suhtes, kes: elule kehtivad tervisliku toitumise reeglid, on koht ajakavas väljas käimiseks ja alkohol ja suitsetamine on täielikult range keelu all. Need naised peavad oma tervist hoolikamalt jälgima, pöörama tähelepanu tupe väljalangemise värvusele ja konsistentsile, vähendades füüsilist aktiivsust, tõstes raskusi (üle 5 kg), vältige stressiolukordi, kui see on võimalik. Peaksite olema ettevaatlik ka ravimitega. Kuna isegi banaalsed külmetusnähtused raseduse alguses võivad kriimude tervist kahjustada. Ärge jätke ära ja ravige ravimtaimesid ja muid rahvapäraseid abinõusid: mõned neist võivad põhjustada pruukimise või verejooksu.
2. Naiste puhul, kes enne rasedust tervislikku eluviisi eriti ei tervitanud, on aeg oma väärtusi ümber hinnata ja seada prioriteediks. Loomulikult tuleb alustada sigareti ja alkoholi keeldumist, seejärel muuta dieeti järk-järgult . Rasedate menüü peaks koosnema nende kasulikest toodetest: see on kodujuust ja kaltsiumit sisaldav piim; puuviljad ja köögiviljad, rikas erinevate rühmade vitamiine, liha ja teravili. Jäätmed peaksid olema eksootilistest ja potentsiaalselt ohtlikest toodetest, mis võivad põhjustada tõsist toidumürgitust ja keha mürgistust. Kui sporti ei näidanud tulevase ema ajagraafikus enne rasedust, siis alates 2006. Aasta arvestusest Selles valdkonnas on parem hoiduda enne lapse sündi. Kuna kehas asuv lisakoormatus võib nüüd mängida ema ja beebi kasuks.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et rasedus ei ole loomulikult haigus, kuid hea põhjus hakata enda eest hoolitsema, "armastatud" on rohkem murettekitav, jättes tarbetute murede "põletamise" projektide, naeruväärsete võitluste ülemuste ja kolleegide pärast. See on võimalus juua vitamiine, hellitada end kasulike maiustena ja mõnikord ka uusi asju. Selle erilise eluperioodi vältel on igal naisel õigus nautida oma lapsega intiimsust ja olla õnnelik. Läheb toksikose, väsimus ja halb enesetunne lähevad ja mällu saavad ainult rõõmsad mälestused, nagu südamega kasvas ja väike poeg või tütar arenes.