Peaaegu iga inimene on oma elus vähemalt üks kord näinud luupainaid , aga kui nad unistavad regulaarselt ja toovad käegakatsutava ebamugavuse? Äärmiselt pilkad pildid võivad põhjustada depressiooni, peavalu ja ärevuse tundeid.
Põhjused, mille pärast olete õudusunenäod?
Peamised põhjused võib pidada tugevaks närvipingeteks, stressiks ja ka depressiivseks seisundiks. Siiski võib see olla esimene arengumärk teie juures igasugune närvisüsteemiga seotud haigus. Psühholoogid on kindlad, et regulaarsete negatiivsete unistuste põhjuseks võivad olla lapsepõlve emotsionaalsed traumad.
Muud põhjused, miks inimestel on õudusunenäod:
- Õrn ja vürtsikas toitmine. Sellised tooted suurendavad kehatemperatuuri ja kiirendavad ainevahetust , mis ei võimalda teil rahulikult lõõgastuda.
- Voodi ebaõige asukoht. Ventiili liigutamisel on isegi paari sentimeetri kaugusel asjad võimalik vabaneda kohutavatest unistustest.
- Tugevdatud treeningutel on neerupealistele halb mõju, mis võib põhjustada vere glükoositaseme langust, mis omakorda mõjutab une.
- Alkohoolsete jookide liigne tarbimine.
- Mõned ravimid võivad põhjustada rahutu une.
- Teatud haigused, mis on seotud kehatemperatuuri tõusuga.
Et mõista, miks igal õhtul on unenägusid, peate võrdlema seda, mida olete kirjutanud oma elus toimuvates sündmustes, ja kõrvaldama põhjused.
Üldised soovitused:
- Kui te võtate ravimeid, mis soodustavad kesknärvisüsteemi ärritust, siis võtke neid ainult hommikul ja asendage need võimaluse korral analoogidega, millel pole selliseid kõrvaltoimeid.
- Kõrvaldage alkoholi tarbimine ja vältige öösel üleöömist ja sööge "rasket" toitu enne voodisse laskmist.
- Kui olete spordiga seotud, siis saate võimaluse korral õhtuti klassi edasi kanda.