Pärast intensiivset intellektuaalset tööd või rasket füüsilist koormust taastatakse täispuhkuse tõttu kiiresti tervislik organism. Kui väsimuse sümptomid jäävad, on see tõsiste krooniliste haiguste tunnuseks.
Mis on SFU?
See patoloogia esmakordselt leiti USAs veidi üle 30 aasta tagasi. Kroonilise (püsiva) väsimuse sündroomi või CFS-i iseloomustab närvisüsteemi reguleerimiskeskuste neuroos. See on tingitud ajutsooni funktsioonide pärssimisest, mis on vastutav inhibeerivate protsesside eest. Kroonilise väsimuse sündroom on 21. sajandi haigus, mis on tingitud elumust ja bioloogiliste rütmide olulisest rikkumisest, eriti megateede elanike seas. Olukorra karmistamine on ülemäärane psühholoogiline ja emotsionaalne stress, keskkonna halvenemine.
Kroonilise väsimussündroom - põhjused
Etioloogiat ja patogeneesi pole veel uuritud, arstid otsivad jätkuvalt tegureid, mis täpselt põhjustavad kirjeldatud haigust. Kõige veenvam on probleemi nakkusliku päritolu teooria. Võib põhjustada kroonilise väsimussündroomi viirust Epstein-Barra , Coxsackie ja 6. tüübi herpese. On olemas eeldus, et patoloogia teeb oma debüüdi identifitseerimata haigusetekitaja taustal.
Muud uuringud on seotud kroonilise väsimussündroomiga järgmistel põhjustel:
- tsütomegaloviirus ;
- mikro- ja makrotoitainete puudus;
- hepatiit C;
- enteroviirus ;
- toiduallergiad;
- Immunoloogilised häired;
- retroviirus;
- somaatilised häired;
- depressioon;
- hapniku transpordi kehas halvenemine;
- muutused rakkude metabolismis;
- liigne vaimne ja füüsiline stress;
- mitokondrite arvu vähenemine, nende düsfunktsioon;
- L-karnitiini äge defitsiit;
- bakterite tasakaalustumine soolestikus;
- ökoloogia eripära;
- hüpodünaamia;
- ülekaaluline.
Kroonilise väsimussündroom - sümptomid
Esitatud haiguse peamine kliiniline ilming on raske väsimuse tunne isegi siis, kui inimene mäles ja puhastas päeva varem. Kroonilise väsimuse sümptomite sündroom on järgmine:
- valu liigeses (ilma paistetuseta, naha põletik ja naha punetus);
- mäluhäired;
- vähenenud kontsentratsioonivõime;
- lümfisõlmede laienemine kaenlaaluste ja kaela piirkonnas;
- peavalud;
- une rikkumine;
- ebaküpsetatud lihaspinge, millele järgneb nõrkus;
- farüngiit või sagedane kurguvalu ;
- depressioon;
- ärrituvus;
- madalatemperatuurne palavik;
- vastuvõtlikkus hingamisteede infektsioonidele;
- Hajuvuse migreerumine jäsemetes ja pagasiruumis;
- laienenud põrn;
- madal turgoriga kahvatu nahk, kõhulahtisus;
- kaalulangus;
- intellektuaalsete võimete vähendamine, loogilise mõtlemise halvenemine;
- teravad meeleolu muutused .
Kroonilise väsimussündroom - diagnoosimine
Asjaolu, et kõnealune patoloogia on äärmiselt raske, kuna selle sümptomid on identsed paljude teiste haigustega. Kroonilise väsimussündroomi diagnoosimine on võimalik alles pärast kõikide sarnaste häirete väljajätmist. Peamine kriteerium selle haiguse kinnitamiseks on pidev ülemäärase töötamise tunne, mis kestab üle poole aasta ja mitte pärast puhata ja 4.-8 sümptomit ülaltoodud loendist.
Kroonilise väsimuse sündroom naistel on sagedamini kui meestel, peaaegu 2 korda. Ausa sugu esindajad on automaatselt ohustatud, neil on intensiivsemad CFS-i märgid, seega on patoloogiat kõige lihtsam diagnoosida. Lisaks juba loetletud kliinilistele ilmingutele kannatavad naised menstruaaltsükli hormonaalsed häired ja ebastabiilsus.
Kroonilise väsimussündroomi test
Kirjeldatud haiguse tuvastamiseks ei ole ühtegi võimalust. Võite oma kohalolekut soovitada, vastates mõnele lihtsale küsimusele:
- Unistus sai rahutu ja vahelduv? Kas teil on raskusi magama jäämisega?
- Kas ärkab raske? Hommikust tooni toomiseks vajate tassi tugevat kohvi või teed?
- Tööpäeva keskel on tugev tugevus ja motivatsioon? Kas peate tegema jõupingutusi töö jätkamiseks?
- Aegumine muutub pidevalt?
- Kas jalgade ja peopesa tuimus tunne peaaegu alati jahe?
- Kas nad kannatavad sageli pea-, liiges-, lihase- või südamevalu?
- Igal päeval on meeleolu halvenemine, tekimatu ärrituvus ja depressioon, apaatia?
- Vähendab seksuaalset soovi?
- Kas organism reageerib järsult muutuste ilmale?
- Kas soole töö on murtud?
Kui vastused on kõige enam või kõik positiivsed, on kroonilise väsimussündroomi (CFS) tõenäoline progresseerumise varajases staadiumis. On soovitatav kohe konsulteerida diferentsiaaldiagnostika spetsialistiga ja paralleelselt pöörata rohkem tähelepanu oma tervisele, muuta eluviis ja tasakaalustada toitumist, loobuda kahjulikest harjumustest.
Kroonilise väsimussündroom - testid
Puuduvad laboriuuringud, mis kinnitavad veel patoloogia arengut. Isegi kui kroonilise väsimussündroomi tekitanud tegur on viirus, pole selle tuvastamine põhjust diagnoosi tegemiseks. 2016. Aastal leiutas vereproovimeetodi, mis nägi ette spetsiifiliste markerite (üksiku nukleotiidpolümorfismi) avastamise. Kroonilise väsimussündroom on seotud nende ainete ekspressiooniga, mistõttu võib see uuring olla meetod haiguse kindlakstegemiseks. Uue diagnostilise tehnoloogia usaldusväärsust uuritakse ikka veel.
Kuidas toime tulla kroonilise väsimussündroomiga?
Kirjeldatud probleemi edukaks ületamiseks võti on individuaalne kõikehõlmav lähenemine ja pidevad konsultatsioonid arstiga. Kuidas toime tulla kroonilise väsimussündroomiga:
- koormuse ja puhkeaja normaliseerimine;
- une kvaliteedi taastamine;
- tasakaalustatud toitumine;
- harjutusravi;
- psühhoteraapia;
- kudede ja aju hüpoksia põhjustavate krooniliste haiguste kõrvaldamine;
- massaaž;
- hüdroprotseduurid;
- kahjulike sõltuvuste hülgamine;
- auto koolitus.
Sageli isegi nende soovituste korrektne ja pikaajaline kasutamine ei aita kroonilise väsimussündroomi kaotada - ravi sellistel juhtudel hõlmab:
- ravimite võtmine;
- vitamiinravi;
- alternatiivsete vahendite kasutamine.
Kuidas ravida kroonilise väsimussündroomi?
Arvestades keha kaitsejõudude dramaatilist halvenemist uuritava probleemi edenemise ajal, pakuvad paljud arstid ravi neuroimmunoregulaatoritega. Uuringute tulemuste põhjal aitab see kroonilise väsimussündroomi oluliselt leevendada - ravi selle rühma ravimitega (Bromantan, Kemantan) annab kolmekordse efekti:
- immunomodulatsioon;
- neurotroopiline toime;
- viirusevastane aktiivsus.
Kroonilise väsimussündroomi sisaldavad vitamiinid
Mitmetes uuringutes on CFS-i patsientidel ilmnenud antioksüdantide ja teiste toitainete äge defitsiit. On olemas teooria, et püsiva või kroonilise väsimuse sündroomi võib ravida toidulisandite võtmisega (BAA):
- rühma B vitamiinid ;
- magneesium;
- L-karnitiin;
- vitamiinid E, C ja A;
- rasvhapped.
See ei ole kõige tõhusam võimalus, kuidas ravida kroonilise väsimussündroomi. Parandada immuunsuse toimimist ja toime tulla haiguse sümptomeid kasutades ainult toidulisandeid, see on võimatu. Kaitsesüsteemi töö normaliseerimiseks on vaja terviklikku lähenemist, sealhulgas nii vitamiinipõhist kui ka elustiili olulist korrigeerimist ning uimastiravi.
Kroonilise väsimussündroom - rahvapärased abinõud
Alternatiivses meditsiinis on looduslike toorainete baasil palju tõhusaid retsepte, mis tekitavad märkimisväärset adaptogeenset toimet. Iga kroonilise väsimuse sündroomiga seotud füüsiline vahend stimuleerib lisaks immuunsuse tööd ja toonib keha. Fütoteraapia aitab kaasa ainevahetusprotsesside ja hapnikutranspordi normaliseerimisele.
Lihtne retsepti tugevdavale jookile CFS-iga
Koostis:
- vaarika marjad - 40-50 g;
- keeva veega - 1,5-2 tassi;
- kallis - 1-3 tl.
Ettevalmistus, kasutamine :
- Puuviljad pesta, kergelt purusta.
- Vala tooraine keeva veega, nõuda 3 tundi.
- Lahus soojendage veidi, lisage kallis (valikuline).
- Joo 0,5 klaasi neli korda päevas.
Immunostimuleeriva segu väljakirjutamine
Koostis:
- ploomid - 100 g;
- kreeka pähklid - 100 g;
- viigimarjad - 100 g;
- kuivatatud aprikoosid - 100 g;
- rosinad - 100 g;
- kuupäevad ilma kaevamiseta - 100 g;
- sidrun - 2 tk;
- kallis - 1,5 tassi.
Ettevalmistus, kasutamine :
- Peske kuivatatud puuvilju ja sidruneid (eemaldage kõigepealt kondid, aga ärge puhastage) ja keetke keeva veega.
- Lihvige komponendid lihuveski abil.
- Saadud massi segatakse meega.
- Seal on 1 spl. maitsvat ravimit lusikad 3 korda päevas.
Kroonilise väsimussündroomi ennetamine
Patoloogia on parem hoiatada eelnevalt, kui ravida juba aktiivse progresseerumise ajal. Kuidas vabaneda kroonilise väsimuse sündroomist varases staadiumis või selle esinemise vältimiseks:
- Õppige lõõgastuse võtteid.
- Korrapäraselt tegelege kehalise kasvatusega.
- Keelduda suitsetamisest ja alkoholist.
- Reguleerige puhke- ja töörežiimi.
- Õigesti süüa.