See juhtub, et meil on raske meeles pidada näitleja nime või ravimi nime, need juhtumid on täiesti normaalsed ega põhjusta kedagi muretseda. Teine asi, kui me räägime pidevast unohustusest, peavad paljud seda tõsiste haiguste sümptomiteks, nagu Alzheimeri tõbi, dementsus, ajukasvajad ja ateroskleroos. Kuid see ei ole alati nii, unustuse põhjused võivad olla erinevad muutused kehas, ka mälu ajutine halvenemine võib olla täiesti normaalne nähtus. Näiteks, kui meid imendub mõne teema (sündmuse) mõttedesse teistes kohtades, enam ei eksisteeri, nii et meie tööaja ajal on üsna lihtne unustada, kui palju suhkrut tuleks mehele teele panna ja viimati kassile söötmise ajal. Nii et paniskamise asemel, mida teha unustamatu, peate proovima välja selgitada, miks see teiega juhtub.
Unustuse põhjused
Et mõista, kuidas vabaneda oma unustusest, peate mõistma selle põhjuseid, mis võivad olla üsnagi proaktiivsed. Lisaks eespool nimetatud haigustele, samuti vanadusele võivad mäluhäired põhjustada järgmised tegurid:
- kroonilise väsimussündroom;
- rasedus;
- menopaus;
- joodi puudumine;
- alkoholi sagedane kasutamine;
- intensiivne tubaka suitsetamine;
- stress;
- krooniline mürgitus;
- mõjutatud seisund;
- aju põrutus;
- peaajuhaiguste trauma;
- keemiaravi.
Muidugi, et täpselt määrata põhjus, miks teil on mälu probleeme, peate pöörduma spetsialisti poole. Lihtsalt ärge oodake, et ta näeb ette unustuse raviks. Jooge tablette, mida saate pakkuda, ainult juhul, kui unarussepp on tõsine. Ja enamikul juhtudel jääb piisavalt puhata ja vitamiinikomplekside vastuvõtt, lisaks ei keela keegi teie mälu väljaõpet.
Rahuldav - mida teha?
Nagu eespool juba mainitud, on võimalik iseseisvalt võidelda unustusega, kui see ei ole põhjustatud tõsistest haigustest. Selleks peate täitma erinevaid harjutusi mälu treenimiseks. Kui teil on skannereid või ristsõnumeid, võite minna ette
Kui te pidevalt unustate, kus see või teine objekt aset leidis, aitab see selline koolitus. Valige 6-10 erinevat elementi, kirjutage nende lehed lehtedele ja siis pane need korteri eri nurkadesse. Nüüd võtke nimekiri ja otsige asi selle taga. On oluline, et meeleheitel ei otsi korterit ega püüdke meeles pidada, et objekti kujutise vaimset taasesitamist, kus see pannakse.
Pole paha aitab ja lugeda, kuid mitte mõtlematut. Te peate teksti lugema, püüdes oma peamist mõtet meelde jätta, mõned teesid, tsitaate. Korrake seda, mida loete ise või tehke kellelegi retellu.
Mälu arendamiseks on mitmeid viise: assotsiatiivse mõtlemise arendamine, suulise arvutamise meetod, mehe ja tüdrukute telefoninumbrite meeldejätmine - vali enda ja mälu ei lähe enam sulle.