Laste õige toitumise küsimus on pühendatud mitte ühele raamatule, vaid ühele teaduslikule tööle. Sellest hoolimata on iga laps üksikisik - see väljendub tema füüsilises ja vaimses arengus, toitumisharjumustes. Iga ema tahab sööda oma last kõige maitsvat ja kasulikumat. Ja kui selles küsimuses esineb probleeme, hakkavad vanemad helisema. Selles artiklis leiate Lastele mõeldud lasteaiaõpetajate nõuanded.
Toidu ettevalmistamine lastele
Esimene 5-kuuline beebi parim eine on ema piim. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni soovitustele peaks imetamine jätkuma kuni 2 aastat. Kuid ligikaudu 5-6 kuu pärast, kui lapsepõlves hakkavad hambad hakkama saama, tuleb oma dieedis lisada järk-järgult ka teisi tooteid.
Toit lastele kuni aastani erineb oluliselt vanemate laste toitumisest. Kuni ühe aastani lastele soovitatakse sööta lihtsat, looduslikku ja kergesti seeditavat toitu: köögivilja- ja puuviljapüreed, -koogid, hapupiimatooted. Noored vanemad võivad supermarketites osta valmis pürete ja teravilja või valmistada neid ise.
Tervisliku toitu retsepte alla ühe aasta vanustele lastele võib leida spetsiaalsetes kullerraamatutest, foorumitest või kasutada oma kujutlusvõimet. Peamine on kasutada ainult looduslikke ja värskeid tooteid.
Aasta jooksul laste toitlustamise ettevalmistamist oluliselt lihtsustab asjaolu, et laps juba sööb sama toitu kui vanemad. Supid, köögiviljade hautised, mitmesugused puuviljad, lihatooted - peaaegu iga vanemate toit on lastele aasta pärast suurepärane. Ei ole soovitatav anda lastele vürtsikat, pipart, liiga soolast ja vürtsist toitu - lapse kehas võivad need nõusid hävitada.
Lapse toitumäär
Küsimus "Kas laps sööb piisavalt?" Muretseb paljud emad. Kui on kahtlusi, kas laps sööb, on laps hoolikalt vaja. Kui ta on aktiivne, rõõmsameelne ja rõõmsameelne, siis pole kogemusi põhjust.
Arstid lõid lapsele spetsiaalse söömise määra. Mõned vanemad eelistavad seda reeglit järgida:
- lastele mõeldud toit 6 kuust aastani peaks sisaldama 800 kalorit päevas;
- laste toit pärast aasta ja kuni kolm aastat - 1300-1500 kalorit päevas;
- toit lastele vanuses 3 kuni 6 aastat - 1800-2000 kalorit päevas;
- Toit lastele vanuses 6 kuni 10 aastat - 2200-2400 kalorit päevas.
Laps keeldub süüa
Kui laps keeldub söömast, ei tähenda see, et ta on haige. Sõltuvalt beebi vanusest võib soovimatus süüa põhjustada mitmel põhjusel:
- Lapse tähelepanu on huvitatud mõni muu protsess. Reeglina, kui televisioon, arvuti või muusika mängib toas tohutult, laps sööb väga vastumeelselt. Toidu täielik keeldumine. Samuti võib laps olla häiritud ruumis ebameeldivate tingimustega - putukate, kuumuse, külma;
- lapsel on dieet. Seda nähtust täheldatakse pika puhkuse või puhkuse järel. Samuti, kui laps suupistete vahel midagi sööki, pole üllatus, et ta keeldub esimesest kursist või teisest;
- last ei meeldi tassi. Vanemad peaksid võtma arvesse lapse eelistusi, muidu toit on lapsele väga ebameeldiv. Ja see omakorda provotseerib lapsi sööma jätma.
Kui laps keeldub söömisest ja tema tervislik seisund üldiselt halveneb, siis võib-olla on ta midagi haiget. Sellises olukorras tuleks tähelepanu pöörata järgmiste sümptomite esinemisele:
- beebi pisarad pärast söömist;
- laps hüüab söömise ajal;
- lapsel oli palavik, väljaheide, köha või nohu.
Eespool nimetatud sümptomite ilmnemisel peaksite pöörduma arsti poole.
Last imetab toitu
Seda nähtust reeglina täheldatakse imikutel. Kui laps pärast toitu sülitab, tähendab see, et toitmise ajal ta neelab õhku. Sageli esineb juhtumeid, kus pärast sööki lapsega luksumine - see on seotud ka õhustikutega. Sellele, et noortele meist hirmutada, pole see vajalik, kui laps näeb rõõmsat ja rõõmsat rõõmu. Kui aga lapse kõhk on paistes, siis ta karjub või on naughty, siis võib-olla tal on koliidid. Sellisel juhul peaksid lapsevanemad vajutama lapse iseendale nii, et tema pea on teie õlal, ja ta võttis vertikaalse positsiooni. Mõne minuti pärast kõik ebameeldivad sümptomid kaovad. Kui rinnaga toitmise ajal on laps toiduga hapendatud, siis on see kõige tõenäolisemalt talle ebamugav või ta võttis nipseli valesti.
Võtke kohe arsti poole, kui lapse oksendamine on roheline. Murettekitavaks põhjuseks on ka korduv oksendamine pärast lapsevanemate söömist.