Paljude sihikindlate ja enesekindlate tüdrukute puhul ei takista isegi tugev külmetus hommikust või õhtust jooksu takistust. Soovides alati vormis püsida ja hoida end toonides, jätkavad nad sportimist isegi lume ja külma korral. Rattasu eeliseid on juba palju öeldud, me ütleme teile, kuidas talvel sõita, et tunda end mugavalt ja samal ajal vältida ohtu oma tervisele.
Kuidas riietuda talvel jooksma?
Paljud inimesed usuvad ekslikult, et talvel sörkimiseks on vaja sooja riideid, nagu näiteks pintsak. Kuid reeglina väidavad inimesed, kes pole kaugel spordist, ise seda, sest piisab, et mõnda aega jookseb alla, et mõista, et see on kõige kahetsusväärsem variant.
Nii et põhilised reeglid valge rõivaste talve sörkimine:
- Talvine sörkimine on vaja jälgida mitmekihilist riietust . Kihid võivad olla õhukesed, kuid need peavad olema vähemalt kolm. Aluspesu suurepärane variant on spetsiaalne termiline aluspesu, mis eemaldab higistamise ja hoiab soojust hästi. Teise kihi jaoks on kõige parem valida fliisist kampsun või kostüüm. Kanda püstolit ülal.
- Jakk peaks olema sportlik, kuid mitte liiga mahukas, sest võistluse ajal tekib ebamugavustunne. Katuselõikut peetakse parimaks riietuseks.
- Jalal on kõige parem kandma lühikesi säärteid või sukkpüksid, sõltuvalt õhutemperatuurist väljaspool aknat. Ka mitte üleliigne on soe heegel, mis kaitseb sooja turse pahkluu eest tuult.
- Valige hoolikalt kingad talviseks sörkimiseks. See peab olema kõrge kvaliteediga ja sellel on gofreeritud tall. See kehtib eriti just nendel juhtudel, kui see on väljaspool lund.
- Ärge unustage ka sooja, hästi istutatud mütsi ja kindaid - nende garderoobide puudumine võib märkimisväärselt rikkuda kõiki jalgade muljeid.
| | | |
| | | |
| | | |
