Lapse hiljuti sünnitanud naise peamised häired on "purjetatud" küljed ja lohutav kõht. Ja kui viimane ei ole pärast koorma lahendamist esimest korda koondunud, ei alusta olukorda, lootes toitumist ja loodust. Peamine soovitus on teie keha iseseisev töö, milleks on pressi lihaste tugevdamine. Kuid kui naine läbib keisrilõike, siis ei pruugi tema kõht kunagi oma endist kuju taastuda, eriti kuna lõikamine kõhu seinal ei võimalda ajakirjanduses harjutusi teha.
Millal saan ma vajutada pärast keisrilõike?
Ärge üritage "masinale" minna nii kiiresti kui võimalik. Kas harjutusi ajakirjanduses saab teha ainult teatud aja pärast. Normaalsete sündide puhul on see 6-10 nädalat. Kui teil on keisrilõige, peate kõige lihtsamate harjutuste alustamiseks ootama vähemalt 3 kuud, andma sama suurt survet ajakirjandusele, sest keisrilõige ei ole soovitatav kuueks kuuks. See on see, kui palju taastumisperiood on pärast operatsiooni. Liiga kiirustades toimingud võivad põhjustada kõhusisene rõhu suurenemist, liigeste valulikkust ja nende lahknevust ning see võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Igal juhul on kestva väljaõppe alustamine pärast keisrilõike võimalik alles pärast arsti nõusolekut.
Harjutused ajakirjanduses pärast keisrilõike
Hoolimata asjaolust, et pärast tarnimist ilmuvad paljusid uusi probleeme ja probleeme, ärge unustage, et keha taastumine aitab. Eriti puudutab see sünnitusjärgsete hemorraagiate normaliseerumist ja suguelundite lihaste karmistamist. Mõne tunni pärast võite alustada kergeid harjutusi, mis tugevdavad ajakirjanike lihaseid ja aitavad emaka lepingut, mistõttu ei pea te voodist eemal ega ruumist lahkuma. Näiteks on vaja teha selliseid manipuleerimisi:
- Pane oma peopesad kõhule, tõmmake õhtu läbi aeglaselt läbi nina, ärritage koos kubeme lihaste aeglase tagasitõmbamisega;
- pannes oma käed rindilt rinna alla, sügavalt ja aeglaselt hingates, nii et rinnus pumbatakse, mitte magu - välja hingata läbi suu, tõmmates naba;
- väga hea tulemus on Kegeli harjutuste õppimine pärast sünnitust ja nende kordamist, sellised manipulatsioonid mõjutavad tugevasti vaagnapõhja ja kõhukelme lihaseid;
- pingutage mõni minut ajakirjanduse lihaseid, seejärel lõõgastuge.
Kuidas päästa pressi pärast keisrilõike?
Pärast haigla väljaviimist ei ole ajakirjandusel võimlemisvõimalusi võimalik teha, on soovitatav magada maos ja kanda pärast operatiivset sidet, et aidata lihaseid ja kõht nahka pingutada.
Et hakata kirgutama pärast keisrilaua, on võimalik sellistest lihtsatest harjutustest:
- Proovige oma jalgadega töötada, kui keha ülemine osa on paigal. Need võivad olla jäsemete alandamine ja tõstmine, nende painutamine, üleminek massi ja nii edasi.
- Tugevdada ajakirjandust
aitavad pöörata pagasiruumi liikumist ajal, kui jalad on kindlalt põrandale ja ikka veel vajutatud. - Saate teha korraga keha liigutusi ja jalgu.
Ärge kartke liikuda ja tegema harjutusi. Kuid kui õmbluse piirkonnas on ebamugavustunne ja valulikud aistingud, tuleb võimlemine lõpetada kohe.
Mao puhastamine pärast keisrilõike on üsna tõeline. Kui õmblus toimub korralikult ja kulgeb piki aluspesu joont, ei tohiks selle koha lihaste lõikamine mingil moel mõjutada ajakirjanduse tugevnemist ja kõhu karmistamist.