Kuidas kõht pärast sünnitust hoolitseb?
Uute mummide seas on põletav küsimus, kui palju kõhtu pärast sünnitust leiab. Suurepärane, lõtv ja pinguldav nahk, märgatavad venitusmärgid. Ärge lisage ilu emaka suurenenud suurusele ja suurel hulgal vedelikku, mis akumuleerub rakkudes raseduse ajal. Üksused lõbustavad end illusioonidega, et see arv naaseb normaalselt, ülejäänud - nõustub geneerilise salongiga, et jätkata endise harmoonia taastamist.
Kuidas vabaneda kõhu pärast sünnitust?
Sünnitusjärgse perioodi edukaks ja keeruliseks vooluks taastatakse poeginud naine. Kahe kuu jooksul taastab peamine reproduktiivorgan tagasi endised mõõtmed, rasvade kiire kogunemine aitab kaasa rasvhapete liigse voolamise, rinnaga toitmise, mõõduka kehalise aktiivsuse, õige toitumise ja kosmeetikatoodete kasutuselevõtuga. Kompleksina need meetmed annavad häid tulemusi ja suhteliselt lühikese aja jooksul tagavad ilusa keha keha. Vastutustundlikult, kuidas taastada kõhtu pärast sündi, peate naise käima, kui:
- ta jättis kehalise aktiivsuse tähelepanuta;
- kaalulangus on rohkem kui tavaline;
- rasedus oli mitu sündi või laps sündis suur;
- Tarnimine oli keisrilõige.
Kas ma pean pärast emakas sünnitust maha tõmbama?
Mõnede emade pettumust kaotatud pahaloomulisuse kohta ei ole mõnikord mingeid piiranguid ja nad on valmis alustama aktiivset väljaõpet kohe. Sellised meetmed on vastunäidustatud naistele sünnituse ajal, kuid on olemas alternatiiv. Ohutu ja füsioloogiline viis loetakse tõmbamiseks. See võimaldab teil:
- eemaldage ebameeldiv kõht pärast sünnitust;
- tagastab lihased kadunud tonausse;
- valu vähendamine;
- vähendada selgroogu koormust;
- vähendada keisrilibareenide kõrvalekallete riski;
- asetage siseorganid õigesse asendisse.
Enne kõhupiirkonna tõmbamist pärast sünnitust on vaja konsulteerida arstiga. Sageli on arstil lubatud kasutada sidemeid ligikaudu neljandal päeval. Kui sünnitusprotsessis naine õmmeldud (keisrilõike või jalgevahe puruks) tõmmates, peaks olema ettevaatlikum ja parem ja üldse oodata natuke, et mitte häirida väikese vaagna vereringlust. Ärge hävitage emaka invertsooni loomulikku protsessi ja esimestel päevadel pärast sündi. Ärge tõmmake kõhtu pärast sünnitust naistele, kellel on probleeme neerude ja seedimisega.
Kuidas kinnastab kõht pärast sünnitust?
Silmadel sulavad rasvad kõhuseina naha alla ja nahk ja lihased taastavad oma kadunud toon, tingimusel et neil on kõikehõlmav ja pädev toime:
- Esimene asi, mida pead pöörama tähelepanu äsja muumia, on toit. Kõhu puhastamiseks pärast sünnitust peate sööma sageli, kuid pisut. Ravim on paremini rikastatud proteiini ja taimsete toiduainetega, täiustades lapse ja ema vajadusi toitainetega.
- Imetamine on vajalik uute ruumide paremaks kohanemiseks. Ema piim soodustab tugevat immuunsust, sooja ja usalduslikke suhteid. On kasulik rinnaga toitmine ja naine - imetamine, mida laps sooritab, stimuleerib emaka kokkutõmbumist oksütotsiini tootmisega.
- Hingamistegevuse võimlemine teenib hea teeninduse nädal pärast sünnitust. Harjutused soodustavad küllastumist hapnikuga ja moonide kiiret vähendamist.
- Füüsiline aktiivsus on kasulik naistele pärast sünnitust. Sörkimine, ujumine - sellistesse koormustesse saab ema keha umbes 6-8 nädalat. Selle aja jooksul võite alustada jooga harjutamist - kogenud õpetaja ütleb teile, kuidas kiiresti eemaldada kõhtu pärast sünnitust ja tuua tagasi harjatud siluett.
Harjutused kõhuõõnde pärast sünnitust
Taastumisprotsessi kiirendamine on võimalik korrapäraselt läbi viia harjutusi kehvaluu kaotamiseks pärast sünnitust kodus. Kuid kuna koolitus toimub ilma spetsialisti järelevalveeta, peab naine olema koormuse jaoks valmis. Selliseid uuringuid saate alustada umbes kuu jooksul. Siin on ligikaudne komplekt lihtsaid harjutusi, mis aitavad puhastada kõht pärast sünnitust:
- Pange oma selga, põlved painad. Seejärel tõsta vaagnat üles ja hoidke seda 10 sekundit all. Korrake harjutust 10 korda.
- Me nõustume sarnase lähtepositsiooniga, käed ristuvad rinnale, hingame välja ja proovige õlad põlvedele viia, kasutades ainult kõhu lihaseid. Me teeme 40 korda kahes lähenemisviisis.
- Me paneme maha kõhtu, püsti püsti küünarnukid, põrkuvad kõhu ja rindkere pinnalt, ulatudes stringi, mis kindlalt seob vaagnapositsiooni. Me jääme sellesse positsiooni 30 sekundiks. Alustuseks võite korrata harjutust 3 korda.
- Me läheneme seinale, toetume sellele, astume sammu edasi. Siis hakkame harjutama aeglaselt ja tõusma, ilma käte osata. Korratakse 30 korda.
Kõhu massaaž pärast sünnitust
Massaaži imeline võime on sünnitusjärgse depressiooni, kroonilise väsimuse, suurenenud gaasitootmise, kõhukinnisuse, soole spasmide vältimine. Mis puudutab küsimust, kas pärast massaaži manustamist on kõhtu võimalik eemaldada, siis on see protseduur näidustatud naistele, kes soovivad lahti saada libedalt, vöökohalt vangistades ja kogunenud rasvade hoiustelt. Selle kehaosa kokkupuude aitab taastada elastsust, lümfisüsteemi normaliseerumist, näärmete sekretsiooni, naha puhastamist. Mashing tugevdab ajakirjanduse lihaseid, samas kui ema ei tunne väsimust ega valu, nagu pärast intensiivset väljaõpet. 2-3 nädalat hiljem saate teha kõhtmassaaži pärast sünnitust.
Kuidas puhastada mao pärast keisrilõike?
Naistel, kellel on olnud keisrilõikus, on natuke raskem aega puudust kõrvaldada. Selle põhjuseks on pealiskihilised õmblused, mille paranemine võib kesta 3-18 kuuni. Selle aja jooksul on muhammas vastunäidustatud raske kehaline tegevus. Kuid te ei pea oma keha uute joontega kokku puutuma. Kuidas puhastada mao pärast keisrilõike võimalikult lühikese aja jooksul, naised on tingitud asjaoludest. Hea tervisliku seisundi ja liigeste kiire paranemisega saate valida sobivaid meetmeid üldisest kompleksist, mis sisaldab:
- õige tasakaalustatud toitumine;
- jalutuskäigud;
- mähised sinise savi ja vetikatega;
- spetsiaalse kosmeetikavahendi kasutamine;
- kõhu massaaž;
- rihmaga tõmbamine;
- hingamisteede võimlemine.
Harjutused pärast keisrilõike mao puhastamiseks
Naiste füüsiline aktiivsus pärast keisrilõike peaks olema mõõdukas, nad ei saa kaalu tõsta, vajutades intensiivselt. Kuid selleks, et teha valgust, on vajalikud õrnad harjutused pärast liigeste paranemist. Lihtne kompleks, mille eesmärk on taastus pärast keisrilõike - mao, küljed, tuharad, puusad - toob kiiresti kaasa hea kuju:
- Lähtekoht on valedes kätes mööda keha. Seejärel tõstke jalad ja vaagnad üles, hoidke seda nii kaua kui võimalik.
- Me paneme maha, seejärel laseme käte ja jalgade jalgadel tuginedes üles tõsta keha, hoides seda horisontaalses asendis, paralleelselt põrandaga.
- Me seisame lamedal pinnal ja teeme kallakuid: edasi-tagasi tahapoole.
Magu või kõhtu valutab pärast sorte
Ebamugavustunne ja valu kõhuõõnes pärast sünnitust võivad olla looduslike ja patoloogiliste protsesside tagajärjed. Esimene võib sisaldada:
- emaka inklusioon, millega kaasnevad valulikud aistingud;
- hingamisteede purunemisel rakendatud liigeste paranemine;
- urineerimisprotsessi taastamine;
- ajutine katkestus seedetrakti töös.
Pärast sünnitust võib alakõhuvalu tekkida ja tüsistustega, nagu näiteks:
- endometriit;
- seedetraktihaiguste ägenemine;
- ülejäänud platsenta emakas;
- salpingo-oophoriit;
- seljaaju sünnitusjärgne trauma või puusa rasvunud värvimuutus;
- peritoniit.
Rektili kõhu lihaste diastoos pärast sünnitust
Viletsuse ebameeldivad tunded, sagedased erüportsioonid, rasked haigused võivad näidata valge jooni või diastaasi pikenemist. Pärast sünnitust tekkivad kõhu lihased on füsioloogiliste protsesside tagajärjel sagedased naised. Diastaasi ei saa pidada puhtalt kosmeetilisteks defektideks, hiljem see viib lihaste atroofia arengusse, elundite väljajätmiseni, seljavalu. Proovist vabanemiseks võite kasutada lihtsaid staatilisi harjutusi, näiteks kõhu tõmbamist, jalgade, pea ja küünarvarre tõstetud asendites. Mõni aja pärast saavad poegivad naised ajakirjanduses dünaamilisi harjutusi tegema, samas kui sangas paremini. Diastoosi initsieeritud staadiumi töödeldakse kirurgiliselt.
Kui palju maos on pärast keisrilõike?
Nagu muud kirurgilist sekkumist, näitab keisarea pikka aega iseenesest iseloomulikke valusid. Need võivad tekkida lihasepõletikuga, mis on tingitud emakasse nakkuste tekkimisest või selle looduslikust kontraktsioonist, suurenenud gaasitootmisest. Ühise paranemisega seotud valu võib kesta umbes nädal, mõnikord on need nii tugevad, et analgeetikumide abistamine on võimatu. Üldiselt võib naine märkida, et pärast keisriskiga kõhuvalu suureneb kuni 4 kuud.