Kõigile lapsele tuleb anda piim ja kodujuust. Me teeme sama nüüd ja meie koos oma lastega. Vaatame: miks see on vajalik? Ja mis juhtub, kui te seda ei tee?
Piima ja kodujuust on alati peetud toodeteks, mis sisaldavad suures koguses kaltsiumi. Kuid ta on üks organismis kõige vajalikemaid elemente. Laps vajab kaltsiumi mitte ainult hammaste ja luude täielikuks kasvuks. Lastel põhineva kaltsiumi puudumine võib põhjustada füüsilise ja vaimse arengu ja kasvu, südamehäirete, krambihoogude ja isegi rahhete viivitusi.
Lapse kaltsiumipuuduse sümptomid
Kuidas mõista, kas teie lapsel on piisavalt kaltsiumi? Siin on peamised sümptomid, mis näitavad selle puudumist organismis. Kaltsiumi puudumine:
- hammastel on pragusid;
- luud muutuvad rabedaks;
- küüned hakkavad eralduma.
Aga väikelastel on kõik see väga raske märkida, nii et väärtust tuleb pöörata erilist tähelepanu sellistele märketele:
- Juuste kaotus algas - pärast lapse voodit vaadates on see lihtne tähele panna kohas, kus pea peitub, on palju langenud karvu.
- Rindkere ja unenäo ajal rakendub laps väga tugevasti higi.
- Unerežiim muutub murelikuks ja lühikeseks.
- Mõnikord on poos häiritud ja jalgade kuju muutub.
Kõik see võib rääkida kaltsiumi puudumisest ja varikatuse võimalikust esinemisest. Sellisel juhul peate Sulkovichi uriinianalüüside kohta pöörduma arsti poole.
Laste kaltsiumi sisaldavad tooted
Nagu eespool mainitud, on parim kaltsiumi allikaks piimatooted (kodujuust, juust ja piim). Kaltsiumi parem imendumine aitab kaasa D-vitamiini, mis on rikas veiseliha maksa, munakollase, võiga. Samuti on väga kasulikud tooted, mis sisaldavad kaltsiumi ja fosfori kombinatsioone (õunad, värsked herned, kurgid, kapsad).
Sõltuvalt vanusest muutub kehas vajaliku kaltsiumi hulk. Igapäevane kaltsiumi tarbimine lastel:
- esimesed 6 kuud 400-500 mg;
- 6-12 kuu jooksul - 600-700 mg;
- 1 aasta kuni 10 aastat - 800-900 mg.
Karda, et kehas pole liiga palju. Kogu liigne kaltsium eritub koos uriiniga ja väljaheitega.
Kaltsiumi assimilatsioon
On kummaline muster, seda vähem kaltsiumi toidus, seda tugevam ja paremini imendub. Kuid ärge unustage, et kaltsiumi imendumist mõjutavad ka ravimid ja mitmesugused haigused (aneemia, gastriit, düsbakterioos). See juhtub, et paljudel põhjustel on lapsel kaltsiumi halb imendumine. Sellisel juhul suurendage kindlasti lapse viibimist värskes õhus. Hajutatud päikese kiirgus aitab kaasa D-vitamiini vabanemisele, mis parandab kaltsiumi imendumist. Ja muidugi jälgige mao ja neerude tervist. Happesuse suurenemise tõttu on kaltsium imendunud veres vähem.
Kui kaltsiumisisaldus organismis on ebapiisav, võib tekkida kaltsiumi defitsiit. Ja see toob kaasa skeleti ja veresoonte struktuuri lagunemise, võib alustada osteopeenia (luukadu) ja osteoporoosi (skeleti haigus, mis põhjustab luumurdude ja hapruse). Keha on konstrueeritud nii, et kui veres puuduvad kaltsiumi, hakkab see luutelt kaltsiumi täiendama. Selle tulemusena muutuvad luud rabedaks ja rabedaks.
Laste kaltsiumipreparaadid
Tihti juhtub, et sa ei saa ühe tasakaalustatud toitumisega. Siis pääsevad ravimeid ja igasuguseid toidulisandeid. Lihtsalt ärge ennast ravige! Kui teil on kahtlusi, et teie lapsel ei ole piisavalt kaltsiumi, külastage kindlasti kliinikut ja võtke testid. Nende testide tulemuste põhjal valib teie arst ravimeid ja annab teile vajaliku annuse. Nüüdseks lastele on palju kaltsiumi sisaldavaid ravimeid, mis toimivad erineval viisil ja mida kasutatakse erineval viisil, on kõige parem usaldusväärne inimene.