Väga paljud inimesed on kaldunud obsessiivsetesse hirmutesse, millest enamik on ebaõiglane. Täpselt öelda, kui palju protsenti täiskasvanutest prussakaid või kõrgust kardab, pole võimalik, sest enamik peidab seda. Aga kui see hakkab häirima normaalset elu, peab ta iseseisvalt otsustama, kuidas vabaneda obsessiivsetest hirmudest .
Kui me ei räägi sellest, et närvisüsteem on juba saanud neuroosiks, võib inimene vabaneda enesekindlast obsessiivsest hirmust. Psühholoogid soovitavad harjutusi, mis aitavad teil mõista, kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja hirmudest.
Sa pead tunnistama oma hirmu. Igaühel on õigus kardada midagi, keegi pole erand. Paljud inimesed kardasid midagi, midagi rumalat. Näiteks Napoleon kartis hobuseid. Seetõttu ähvardav inimeste hirm ei ole halvem ega parem.
Probleem ei ole hirmul, vaid selle intensiivsuses. Kui inimene hüüab, kui huntrakk äkitselt torkab hirmu, siis pole see midagi. See on halb, kui ta pidevalt kardab rünnata hüpoteetilisi pekingeseid. See on väga ohtlik, kui hirmu sattuvad inimesed satuvad stuuporisse ja see juhtub mõnikord näiteks hõivatud tänaval. Siis on oluline küsimus, kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja riikidest.
Sa pead võtma paberit ja kirjutama oma hirmu (näiteks koerte hirm või kohtumisel rääkimine). Ja siis vastake kirjalikult samad küsimused: mis juhtub, kui midagi juhtub, et ma kardan? Mida see mind ähvardab? Mida peaks siis tegema? Siis näete, et kõik pole nii hirmutav.
Ei ole vaja lootust, et võite hirmust lahti saada. See on võimatu ja see ei ole vajalik. Lihtsalt tuleb vähendada hirmu ja võtta see kontrolli alla.
Leidke viis, kuidas vabaneda oma peal olevatest obsessiivsetest mõtetest - häirida. Mõtle oma käed, kingad, lehed puudesse, pilved taevas. Kontsentreerige midagi hetkeks vajalikku või lihtsalt väga olulist.
See juhtub, et mõtted püsivad kõik samamoodi tagasi. Kinnisideeks võib olla mitte ainult hirm, vaid ka kirg. Puuduvad suhted, millest ükski ei saa põgeneda, on sellise probleemi näide, kui te ei tea, kuidas vabaneda ebaõnnestunud kinnisideost ebaõnnestunud elust, täis leina ja üksildust , ja nii edasi.
Kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest mehe kohta?
- Ärge inspireerige ennast, et see tuli kokku kerge kiil. Mitte midagi sellist! On parem kui ta ja isegi palju parem.
- Häiritud, mis toimub tema ümber. Hääldus: siin on paar, kes istub peal, siin laps kõnnib katusel ...
Hävitage, rääkimata kogu maailmas: heategevusena, vabatahtlikuks saamiseks. Muude inimeste kannatuste nägemine aitab inimestel ellu jääda: mõnikord on mõtet meeles pidada, et on palju hullem inimesi.
Kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest surma kohta?
Thanatofoobia on hämmastav vaev, kuid seda saab kontrolli all hoida, kui te ei anna ta enesele tahet. On vaja mõelda, mis on praegu oluline. Püüa pöörduda erinevate religioonide kogemusesse. Heategevusena osalemine.
Sellisel juhul on sobiv viis. Üks päev, istub kodus, proovige oma parima, et karta. Isegi nutma. Kirjeldage üksikasjalikult kogu hirmu, mida peate kogema. Hirmu intensiivsus pärast seda läheb kaotusele: inimene on nii palju kui "ära viskab".
Kui hirmud ja kinnismõtted ei läbi, võib nende põhjus olla stress. Kui selline olukord areneb, on kõige parem konsulteerida arstiga ja ravida stressi. Tuleb meeles pidada: hirm hävitab tervise.