Kõhukinnisust võib iseloomustada soolestiku ebapiisavaks funktsionaalsuseks, mille tagajärjeks on õigeaegne ja igapäevane tühjendamine. Kõhukinnisuse nähud on ebakorrapärased mehe käigud tualetti ja kõva väljaheidet. Kui defekatsiooni katkestatakse mitu päeva, tuleb selline probleem kohe lahendada, et seedetraktist ei esine kõrvalekaldeid.
Kõhukinnisuse põhjused ja tagajärjed naistel
Kõhukinnisuse peamised põhjused - see on sobimatu toitumine või toitumine, pidev stress, istuv eluviis ja ravimite võtmine, mis vähendavad maomahla happelisust. Kui sümptomeid ignoreeritakse, võib tekkida keha üldine räbu , mille tulemusel hävib peaaegu kõigi siseorganite töö. Sageli on krambid ka kõhukinnisuse ja tühjenemisega.
Ebaregulaarse soolestiku liikumise tagajärjed on:
- sagedased migreenid ;
- isu puudumine;
- pearinglus;
- halb hingeõhk;
- krooniline väsimus;
- gaaside kogunemine;
- närvilisus.
Me ravime kõhukinnisust
Tänaseks on lihtne ja kiire toime ravimitega seotud kõhukinnisuse probleemiga, mida raviarst valib individuaalselt. Korduvaks kõhukinnisus raviks lahtistidest on reeglina ainult ajutine kergendus, mis kiirendab sõltuvust, see tähendab, et keha ei saa ise sülest tühjendada. Seetõttu peate kõigepealt läbi vaatama oma igapäevase dieedi ja elustiili.
Midagi nii tõhusalt ei aita kiiresti kõhukinnisusest lahti saada, näiteks kiudainete söömine. Palju see sisaldub värsketes köögiviljades ja puuviljades, maisi, rosinaid, pähkleid, kaerahelbed. Erinevad füüsilised harjutused on suurepärane soolestiku stimulatsioon. Tehke rohkem sporti ja kui mingil põhjusel te ei saa kasutada, siis piisab, kui käed üles tõusevad 5-7 korda päevas.
Keegi ei ole saladus, et vesi on kõigi elusorganismide peamine eluallikas, kuid kindlasti ei tea kõik, kuidas sellega kõhukinnisusega toime tulla. Iga päev peate juua vähemalt 1,5-2 liitrit vedelikku. Vesi peab olema joob ainult puhtast ja gaseerimata, saate asendada ühe veega, magustamata tee või loodusliku mahlaga.
Lisaks sellele soovitatakse toitumisspetsialistidel kõhukinnisuse ennetamisel tungivalt juua tühja klaasi keetuvast veest toatemperatuuril tühja kõhuga, lisades 1-2 tl laimi või sidrunimahla.
Et pole mingit kahtlust, kuidas toime tulla kõhukinnisusega, on vaja perioodiliselt puhastada räbu sisse soole. Selles aitab teil tühjendada päevade ja vaenlaste. Räbu ei ole aega koguneda soolestikus, kui sellised protseduurid viiakse läbi 1-2 korda kuus.
Aitab kõhukinnisust
Kuidas vabaneda kõhukinnisusest rahvaprotsesside abiga on teada pikka aega. Kui teil on selline probleem, siis peate:
- igapäevaselt jooma oliiviõli tühi kõhunõlu;
- jooma ploomi kompott või kapsa-soolvees;
- lisada lina seemneid toidule;
- 1-2 korda nädalas, et süüa kapsa, porgandi, peet ja sellerit salati,
oliiviõliga kaetud.
Patsiendile võib anda tõhusa abi kõhukinnisuse korral, kui pruugida Senna, rohujahu või lagritsa teed. Selleks kanna 1 tl kuiva ürti 200 ml kuuma vett.
Lapsed ja eakad inimesed on kasulikud kõhukinnisusega massaažiks. Vajutage kergelt seadme käe peal ja 1 minut ringikujuliste liikumiste jaoks päripäeva ning seejärel liigutage samal ajal mõlema käe peopesad servadest kõhupiirkonda ja külgedelt.