Miks on lahus abikaasast ja mõte, kuidas toimetulekuks elada, on selline valu, isegi kui te enam üksteist enam ei näe? Abielulahutus , nagu igasugune muu katkemine, tähendab mitte ainult isiku kaotamist, vaid ka romantiliste lootuste ja unistuste kokkuvarisemist. Armukindlus algab suurte märkmetega: kiindumus, lootus tulevikku. Kui need lootused kollapsid, tunneme me sügavat pettumust ja tõelist kurbust.
Esmaabi
Me leiame end kaardimata territooriumil. Kõik on hävitatud: harjumused, eluviis, kodu, suhted sugulaste ja sõpradega ning meie enda suhtumine. Ja just selles piirkonnas on võimalus ehitada midagi uut. Ehitage midagi, mis on tõeliselt tähtis ja väärtuslik. Ärge unustage sõnastust: kuidas oma abikaasast eraldatust ellu jääda, vastab sellele, kuidas jätkata täieliku ja õnneliku elu pärast lahutust.
Kõigepealt pausi. Las haav kasvab, vaadake kõike tervislikust vaatepunktist. Mis sulle on normaalne. Laske ennast oma tundeid avalikult rääkida, lase tormil langeda. Ja mis kõige tähtsam - pidage meeles, et teil on veel tulevik. Emotsioonid võivad väita vastupidist, kuid terve mõistus ütleb teile, et olete ikka veel elus ja teie endised omadused, anded ja isiklikud ambitsioonid jäävad teie juurde.
Mida teha järgmisena?
Siin on mõned olulised näpunäited, mis aitavad teil depressiooniga toime tulla pärast abikaasa lahutamist.
Vältige depressiooniga tegelemise keemilisi viise. Alusta jalgsi jooga. Alusta reisi. Tehke seda, mis sulle meeldib, kuid ei mõjuta sõltuvuskeskusi.
Hoolitse oma tervise ja ümbruse eest. Hangi piisavalt magada, olge toidu järele.
Ärge öelge "hüvasti"
Ärge muretsege mõtlema, mida oma abikaasale ütlemisel lahutada. Need mõtted ei aita teil lõhet ellu jääda, vaid pigem teravdavad juba rasket olukorda. Võimalusel vähendage kontakte, toimige sugulaste, juristide ja kohaletoimetamisteenuste kaudu (kui teil on asju vaja). Teie elu on teie jaoks väärtuslik ja alates sellest ajast alustad seda uue ja puhta lehega.