Sageli kiirustades, eriti kui me liigume kõrgel kontsadel, pöörame me jalgu. See võib juhtuda näiteks siis, kui langetamine toimub trepist, väikebussi jälitamine, libedal pinnal liikumine ja tasasel pinnal - mõned õnnelikud õnnestuvad oma jalga kodus kinni hoida, ebaõnnestudes hüppavad korpuse ülemisse riiuli. Niisiis, mida teha naisel, kes on jalg (kepp või põlve) keeranud, ja jäseme on paistes ja sügavalt valus? Vaatame, mida teha esimesel korral pärast vigastust ja kuidas käituda pärast jala taastamist.
Kas ta on jalg või jalg, ta on valus ja on paistnud, mida teha või teha?
Kindlasti pole keegi teadnud, et kellegi vigastusega peate nägema arsti, vaid ta teeb diagnoosi ja räägib teile, kuidas jalgu ravida. Kuid mida ma peaksin tegema, kui ma oma jalg välja pääseb ja ma pean ikka veel lähima arstiabi saama, mida ma peaksin tegema esmakordselt pärast sellise trauma saamist?
- Alustuseks peate rahulikumaks tegema, pole juhtunud mingit kohutavat olukorda, mis täpselt juhtus, vaid arst saab pärast eksamit ja röntgenkiiret öelda, mistõttu ei tohiks te enneaegselt paanikat.
- Järgmine samm on istuda ja jalutada. Mitte alati kaldjoon viib murde, pingetavast jms. Sageli on jalg pöördeks, esimesel hetkel tundub valu, kuid pärast mõni minut puhata kõike läheb ja te saate jätkata oma reisi. Kuigi sel juhul on esmakordselt jalg paremini hoitud. Kui seda ei juhtu, minge järgmisele üksusele.
- Me kutsume kiirabi ja kuulekalt ootame teda, püüdes mitte häirida tema valu. Kui see pole võimalik, siis püüame taksoga jõuda majja (trammijaam). Sel juhul on vaja liikuda nii vähe kui võimalik ja me püüame mitte tugineda vigastatud jalga.
- Kui olete jõudnud koju, võite proovida teie seisundit veidi leevendada. Valu leevendamiseks võite külmkapist külmutatud toote külge kinnitada niisket rätikut. Kui on abrasiive, tuleb neid töödelda vesinikperoksiidiga, mangaaniga, joodiga või desinfektsioonivahendiga. Kahjustuse asemel peab jalg olema rihmatud, selleks on parem kasutada elastset sidet, kuid ka tavaline. Analgeetiliste tablettide võtmise puhul on parem neid uurida ja arst soovitada. Kui on kahtlus luumurrudes, siis peate kasutama rehvi - pribintovat jala plank (stick), et vältida luude nihutamist. Mitte mingil juhul ei tohiks vigastatud jalg olla tugevat mõju - püüda kindlaks teha, mis on kahjustatud ja millises kohas, kinnitada liigend iseenesest jne. See algatus muudab olukorra veelgi teravamaks.
- Pärast uurimist ja diagnoosimist määrab arst välja ravimeetodid, füsioterapeutiliste protseduuride läbiviimine või ravi alustamine haiglas, kõik sõltub vigastuse raskusest. Kui luumurru puudub ja teid soovitati kodus ravida, võite teha järgmisi protseduure. Noh vähendage valu ja paistetust, vannid merepõhjaga.
Neid tuleks teha 2-3 korda päevas, seda tuleb teha enne magamaminekut, iga kord 10 minutit. Kursus 10 päeva, vee temperatuur 36-37 ° C. Peale kapsa saab kapsa lehest, takjas lehtedest või aaloest koorida.
Mida teha pärast taastumist?
Pärast jala taastamist peab see olema kaitstud - kui venitatud (rebenenud) sidemed muudavad teie jalgu erinevateks vigastusteks. Seepärast on parem lüheneda jalutuskäigul kõrgetel kontsadel. Loomulikult tuleb sidemeid tugevdada. Näiteks täitke selliseid lihtsaid harjutusi nagu jalgsi vaheldumisi jalgadel, jalad, jalad ja jalanõud. Samuti on kasulikud suve jalutuskäigud kive ja liiva. Öösel pole halb teha kerge massaaži piirkonnas, kus oli kahju.