Jalatsid

Et joosta, ei piisa lihtsalt soovist. Et koolitus oleks tõhus ja turvaline, on vaja pöörata suurt tähelepanu kingade valikule.

Kuidas valida jalatseid jooksmiseks?

Aktiivse väljaõppega valed jalatsid võivad põhjustada lülisamba ülekoormamise, mis omakorda viib terviseprobleemideni, et saada seljavalu. Seepärast on spordijalatsite ostmiseks vaja joosta, arvestades olulisi nüansse:

1. Parimad jooksujalatsid on tossud. Kedid, tšehhid ja muud spordijalatsid ei sobi selliseks koolituseks ja neid ei tohiks kasutada tänaval ega jõusaalis.
2. Takistel peab olema šokkide allikas. See vähendab lülisamba ja liigeste koormust, aitab paremini ja tugevamalt rööbastee välja suruda, suurendab kiirust. Parema jooksujalatsite korral asetsevad amortisaatorid paiknevad varvaste ja kreeni all.
3. Ideaalsed jooksujalatsid peaksid ideaalis istuma jalgadele, olema mugavad, jalgu fikseerida. Parim on valida trossidele tropid.
4. Sviiteriga on vaja eelistada puttamist - see võimaldab jalga mugavalt asetada sisetallale.
5. Kui te arvate, millised kingad tööle hakkaksid, siis saate selle, mis aitab teil vältida kallisusi ja kühveldusi. Selle peamise abistajaks võib olla looduslikud materjalid, milles jalg suudab hingata. Sobiv nahk, puuvill, kangasvõrk nahast sisestustega.
6. Naiste jooksujalatsid peaksid olema suuremad kui tavapärased, sest koormuse all on jalg kasvav. Tüdrukud eriti soovitasid kõigepealt pöörata tähelepanu tossude kvaliteedile ja alles siis nende värvi ja kujundusega.

Millised kingad on paremad jooksmiseks?

Spordi jaoks paari ostes on vaja otsustada, kuidas seda kasutada. Mootorrataste kategoorias on mitu kategooriat:

1. Kergekaaluline jalatsite versioon sobib professionaalsete jalgpalluritega. Nende algajad on ebamugavad.
2. Neutraalse polsterdusega tossud on valmistatud tugeva jalaga jooksukärude jaoks.
3. Kategooria "stabiilsus" sobib suurepäraselt sportlastele, kes enam-vähem osalevad jooksvalt või alustades maratoni jooksjaid.
4. Kingad kategooriast "liikluskorraldus" sobivad ideaalselt neile, kellel on ülekaal.

Millist kaubamärki ma eelistan?

Töötavate jalatsite olemasolu ei ole. Kõik sõltub hooajast, pinnalt, kus te käitate, treeningu omadusi. Lisaks sellele valib iga sportlane ise oma paari, tuginedes oma ideedele mugavuse kohta. Igal juhul tasub osta ainult kontrollitud kingad ja ettevõtte maine. Paljud kaubamärgid pakuvad seda aktiivsetele inimestele, sealhulgas üsna tuntud inimestele. Professionaalsete jalatsite nn Big Five tootjad on järgmised: Jaapani asics, Mizuno, ameeriklased Saucony, New Balance, Brooks. Seda jalatseid iseloomustab kõrge hind, kuid ka selle suurepärane kvaliteet. Pisut taga, vaid ka täiuslikkus Reebok, Puma, Nike, Adidas . Need ettevõtted toodavad head spordijalatsid, kuid igal aastal väheneb vahemik.

Eksperdid ei soovi osta jalatseid tavaliste spordiürituste hüpermarketites. Ideaalne võimalus osta suurepäraseid kingi, ikkagi on spetsialiseerunud kauplusi, mis on saadaval igas linnas. Neil on eelised, sest nad võtavad tööle spetsialiste, kes on teadlikud sobivusest ja jooksvatest jalatsitest erinevatest omadustest, kus on piisavalt kogemusi, mis aitavad teil valida tossud, võttes arvesse jala füsioloogiat ja tingimusi, milles te töötate.