Vaimulikkuse ja sisemise harmoonia täiustamise praktika eeldab tšakradis meditatsiooni. On teada, et meie teadvuse keskused on lootose kuju, seetõttu on tšakrite kroonlehtede avaldamiseks ja puhastamiseks vaja kasutada sobivaid mantrasid. Ettevalmistav meditatsioon koosneb igast mantrast kaheksakordistest avaldustest, mille käigus tuleb keskenduda tšakra ja selle värvi funktsioonidele. Aasanide lugemine mantras lihtsustab tšakrite avamist ja suurendab energiaküvetust kroonlehtedele.
Bija-mantra tšakrite avalikustamiseks
Meditatsioon peaks algama mantriga esimese tšakra - Sahasrara, mis asub kroonipiirkonnas, ja seejärel liikuda ülevalt alla energiavoolu suunas. Esimesed kolm korda mantrat tuleks rääkida sujuvalt, alustades neljandast - joonistada silbi täishäälikud, lõpetades viimasel kaashäälikujärgsel kirjas vibratsiooniga tšakra töö.
Mantra 1 kroon-tšakra jaoks (Sahasrara): Aum. Selle värv on lilla.
Sobiv asana mantra tõhustamiseks esimese tšakraga töötamisel on Padmasana (lootose asend).
Mantra 2 põimitud tšakrale (Ajna): Om, Oum. Selle värv on sinine.
Asanid, mis aitavad keskenduda teise tšakrale, on Wirasan (kangelase poos) ja Matsiasan (kalade poos).
Mantra 3. jugular-tšakrale (Vishudha): Ham. Selle värv on sinine.
Selle tšakrasse jõudva energia voogude suurendamiseks tuleb täita asan Mahamudra (suurt pitsat).
Mantra nelja südamekakra jaoks (Anahata): Yam, Yam. Selle värv on roheline.
Sobivad asanad meditsiinilise ja mantra lugemise ajal 4 tšakris on Ushtrasana (kaameli poos) ja Chakrasana (sild, ratasasend).
Mantra 5. tšakril - päikesepõimikus (Manipura): Ram. Selle värv on kollane, sidrunikollased.
Asana 5. tšakrale - Sarvangasana (kaskipuu).
Mantra kuuenda tšakra jaoks - kõhupiirkond ( Svadhistana ): teile. Selle värv on oranž või roosa-oranž.
Selles olukorras on kõige sobivam asana Bhujangasana (Cobra posture).
Mantra 7. juurekakra jaoks (Muladhara): Lam. Selle värv on punane.
Mantra lugemisel tuleks arda Matsyendrasani asana läbi keerata.
Pärast kõigi tšakritega meditatsiooni ja lõpetamist peate lõõgastuma ja selgeid mõtteid Shavasani asanas (kehaasend) nii palju kui võimalik. Asanide esitamine peaks olema umbes kümme minutit või rohkem. Sel ajal peate rahulikult hingama, keskenduma omandatud energia ja tšakrite avamisele.