Meie kehas on palju kasulikke baktereid, millest enamus paikneb soolesüsteemis. Need on mingi vahekiht, mis takistab patogeenide toimet. Puudub kasulike bakterite osalemine, me ei suutnud toitu imada, toitaineid saada ja võidelda teiste probleemidega. Bifidobakterid ja laktobatsillid on kõige rohkem soole mikrofloora esindajad.
Mis vahe on laktobatsillide ja bifidobakterite vahel?
Nii need kui ka teised bakterid on piimhappebakterid, luues optimaalse keskkonna mao toimimiseks. Nad kõrvaldavad kõhukinnisuse, kõhulahtisuse, soodustavad soole õigeaegset puhastamist. Need mikrofloora esindajad erinevad selle poolest, et laktobatsillid asuvad kogu soolesüsteemis ja bifidobakterid on jämesooles. Lactobacilli ja bifidobakterite teine erinevus seisneb selles, et viimane võib lisaks immuunsüsteemi tugevdamisele pärssida kantserogeenide toimet ja vältida allergiate tekkimist.
Kasulikku mikrofloorat
Bifidobakterite ja laktobatsillide arv väheneb koos patogeenide arvu kasvuga. Sellest tulenevate tegurite hulka kuuluvad:
- stress , emotsionaalne ja füüsiline stress;
- seedetraktihaigused;
- rasvaste, suitsutatud ja konserveeritud toitude kasutamine;
- antibiootikumide pikaajaline kasutamine;
- viirusinfektsioonid.
Kõik see põhjustab düsbioosi tekkimist ja laktobatsillide ja bifidobakterite puudumist. Inimestel on mao ja soole süsteemide töös kõrvalekalded, ainevahetuse halvenemine, allergilised reaktsioonid, aneemia, närvisüsteemi haigused. Keha taastamine nõuab spetsiaalsete ravimite võtmist, toitumise ja elustiili kohandamist.
Lactobacillus ja bifidobakterid - ravimid
Vahendid, millel on oma koostises elavad bakterid, on probiootikumid. Nende kasutamise näideteks on düsbakterioosi ravi ja selle ennetamine antibiootikumide, infektsioonide ja seedetrakti põletiku ravis.
Probiootikumid jagatakse tavapäraselt kolme rühma:
- Ravimid, mis on toodetud pulbrina, mis sisaldab ainult üht tüüpi baktereid (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Vahendid, mis sisaldavad nii lactobacilli kui ka bifidobaktereid kapslite kujul (Lineks, Bifikol).
- Vedelad probiootikumid, mis lisaks kasulikele vardadele sisaldavad ka teisi komponente, mis parandavad bakterite adhesiooni soolestiku seintele (Biovestin, Floristin).
Ravimil on peaaegu mitte vastunäidustusi. Neid ei soovitata kasutada nende komponentide talumatuse korral. Kuna koostises esineb laktoosi, võib see olla ka vastunäidustatud isikutele, kes piimatooteid korralikult ei seedimata.
Bifidobaktereid ja laktobatsiulle sisaldavad tooted
Suurenenud kasulike bakterite arv sooles võib süüa nende kõrge sisaldusega.
Jogurt ja jogurt on kõige tuntumad probiootikumidega tooted. Nende regulaarne kasutamine leevendab kõhulahtisust, liigset gaasimist ja muid seedetrakti probleeme.
Tervisliku mikrofloora toetamiseks võite menüüs lisada hapukapsast. Suurim bakterite kontsentratsioon on täheldatud pastatsioneerimata toodetes, mida ladudes on väga raske täita.
Sojaubadest valmistatud miso-pastast valmistatud supp aktiveerib seedimist, kuna see sisaldab suures koguses elusaid baktereid.
Probiootikumide dieedi üks lihtsamaid meetodeid on happelise piima kasutamine. See toode on kääritatud, milles osalevad laktobatsillid.